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熱中症対策

今年も6月に入り、2020年も折り返し地点に差し掛かって来ております。

今年は例年に比べ、梅雨入りが早く蒸し暑い日が続いております。

私は外での仕事がメインですので、暑さとは日々戦っております。

外での仕事ですと、汗をたくさんかきますので水分補給が欠かせなくなってきます。

もちろん水分補給も大事ですが、塩分もしっかり摂らなければいけません。

理由としては、人は汗をかく時に水分とナトリウムなどの塩分・ミネラルも同時に体外へ排出しています。

水分と塩分を一気に排出してしまうと脱水症状になってしまいます

なので水分だけを摂っていても、体内の塩分濃度が下がってしまうため更に脱水症状が進んでしまいます。

対策としては、水と一緒に塩をなめたり、塩飴を食べるといいみたいです。

個人的には、身体を冷やす効果がある麦茶と塩飴の組み合わせが効果おススメです。

現在はコロナ禍でマスクは常にしておかないといけないので、熱中症のリスクが非常に高いです。

なので、しっかりと熱中症対策をして、これからも日々業務に励みたいと思います。

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